随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与身材管理。跳操作为一种低门槛、高效率的锻炼方式，受到了许多人的喜爱。然而，许多人担心在跳操的过程中会增加肌肉，从而给日常生活带来不便。其实，只要掌握正确的跳操技巧和饮食控制，完全可以实现跳操减肥不增肌的目标，告别肌肉烦恼。 我们来了解一下为什么有人会在跳操的过程中增加肌肉。这主要是因为以下三个原因： 1. 错误的跳操动作：不正确的跳操动作会导致身体某些部位的肌肉过度用力，从而形成肌肉块。...