在追求健康与美丽的道路上，燃脂无疑是许多人关注的焦点。运动中肌肉如何高效消耗脂肪，成为了健身爱好者们津津乐道的话题。本文将为你揭秘运动中肌肉高效消耗脂肪的奥秘，助你轻松实现燃脂目标。 一、有氧运动是关键 有氧运动是指以中等强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动能提高心肺功能，促进脂肪燃烧。以下是几个有助于肌肉高效消耗脂肪的有氧运动要点： 1. 选择合适的运动强度 运动强度是影响脂肪消耗的关键因素。一般来说，运...