随着现代生活节奏的加快，人们对于健康的追求越来越强烈。其中，减肥瘦身成为了众多人关注的焦点。然而，在追求美丽的同时，很多人陷入了节食瘦身的陷阱，不仅没有达到预期的效果，反而导致肌肉流失，身体健康受损。今天，我们就来揭开肌肉流失的真相，让你告别错误的减肥方式。 一、肌肉流失的原因 1. 节食：很多人为了快速瘦身，采取节食的方法。长时间摄入热量不足，导致身体无法维持正常的生理功能，进而消耗肌肉组织来满足能量需求。 2. 缺乏运动：运动...