健身后，你是否渴望肌肉疯长，打造健美身材？在追求肌肉增长的道路上，除了坚持不懈的训练，合理的饮食也是至关重要的。那么，健身后增肌神器究竟吃什么才能让你肌肉疯长呢？本文将为你揭晓增肌饮食的秘诀。 一、蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是构成肌肉的重要成分，对于健身后增肌至关重要。以下是一些优质蛋白质来源： 1. 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，是增肌饮食的首选肉类。 2. 鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于肌肉生长。 3....