在健身的道路上，我们常常关注的是胸肌、腹肌、手臂等部位的锻炼，而往往忽略了大腿肌肉的重要性。事实上，大腿肌肉是人体最大的肌肉群之一，其力量和耐力直接影响到我们的日常活动和运动表现。今天，就让我们一起来揭开大腿肌肉的神秘面纱，探寻那些你不知道的健身奥秘。 我们要了解大腿肌肉的构成。大腿肌肉主要由四块肌肉组成，分别是股四头肌、股二头肌、臀大肌和臀中肌。股四头肌位于大腿前侧，主要负责伸膝动作；股二头肌位于大腿后侧，主要负责屈膝和伸髋动作；臀...